MOJE SANKTUARIUM

MOJE SANKTUARIUM

Łączna liczba wyświetleń

sobota, 16 listopada 2013

92

DIETETYCZNE ciasteczka owsiane
 Dla tych, którzy muszą uważać na ilość spożywanych kalorii proponuję przepis na dietetyczne ciasteczka owsiane. Próbowałam  wielu przepisów ale dopiero ten przypadł mi do gustu.
Ciasteczka idealnie się nadają jako słodka przekąska lub np. drugie śniadanie. Do tego kawa lub szklanka ciepłego mleka i dobry humor zapewniony:))
Potrzebne nam będą następujące składniki:
1 szklanka żurawiny
1 szklanka otrębów pszennych
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
3 czubate łyżeczki cynamonu
1/2 szklanki słonecznika
1 jajko
1 szklanka mleka
1/4 szklanki oleju
można dodać 2-3 łyżki cukru brązowego lub ksylitolu (niekoniecznie)
Do miski wrzucić wszystkie suche składniki i wymieszać.Olej,mleko i jajko wymieszać ze sobą i dodać do suchych składników.
Łyżką formować na papierze do pieczenia ciasteczka i piec ok.15 min. w temp.180 stopni.
 Zamiast żurawiny możecie dodać orzechy, rodzynki lub inne bakalie.
Smacznego:))